Ångest

Ångest påverkar en människa starkt och kan ta sig många uttryck.

Här är KBT (kognitiv beteendeterapi) ofta en hjälp. Här ingår att förstå hjärnans och kroppens reaktion, tolka sina tankar och känslor, stärka självförtroendet och finna och öva nya förhållningssätt.

Vad gäller existentiell oro och ångest har frågan en annan karaktär. Det kan t.ex. handla om livet och döden, skuld, meningsfullhet, relationer, framtid. Då kan själavård vara en väg att gå. Kring detta vill jag erbjuda en trygg miljö och ge redskap att leva i nuet och mod att möta framtiden.

Stress och oro

Stress och oro kan ha många olika orsaker t.ex. krav, arbetssituation, självbild, relationer, ekonomi, sjukdom m.m. Ofta uppstår stress i tider av förändring, när man känner sig osäker och inte har ”koll på läget” eller när något oväntat händer. De tankar och känslor som då kommer kan förstärkas av nya orostankar. Här gäller att få kunskap och att finna ett bra förhållningssätt att hantera problemet.

Ensamhet/Utanförskap

Känslan av ensamhet och utanförskap kan finnas även när vi lever nära varandra. När den är oönskad och ofrivillig påverkas självkänslan och det sociala livet. Det gäller också den som är utsatt för mobbing och kränkande särbehandling. Det kan göra att man blir undvikande, inåtvänd och nedstämd. För att bryta denna känsla kan det vara en hjälp att få dela sina tankar med någon. Här kan jag finnas med stöd och råd.

Livsfrågor

Att vara människa är att ha frågor om livet, känna tro och tvivel, uppleva saknad och tomhet, hoppas och längta. Ibland kan vi fråga: Vem är jag? Vad är meningen? Har jag en framtid? Vi kan längta efter frid och lycka och inse att det inte går att köpa. Vi kan satsa på karriär, prestation och status men ändå känna att något saknas. Ibland krossas våra drömmar, ofta pg.a en personlig kris, t.ex. vid separation och förlust, vid sjukdom och död. Livsfrågor kan också komma utan yttre orsak. Att få tala om detta kan hjälpa till att finna tillit och en hållbar syn på livet.

Relationer

Relationer är ibland svåra att hantera. Prestige, tystnad och förväntningar kan leda till slitningar och missförstånd. Liksom vardagens stress och krav. I en parrelation kan orsaken vara att man inte vårdat kärleken som en gång fanns. Alla relationer behöver tid, respekt och omtanke för att leva och växa.

Här gäller att bli medveten om varandras tankar, känslor och behov. När den viljan är ömsesidig kan förändring ske. Alternativet är ibland att en förändring inte är möjlig. Då gäller att göra det bästa av situationen. Viktigt är att ta frågan på allvar. Här kan jag erbjuda både individuella samtal och parsamtal.

Kris och sorg

Kring detta har jag arbetat individuellt, i sorgegrupper och på arbetsplatser med stödsamtal och debriefing. Svåra upplevelser bör bearbetas så snart det är möjligt. Även gamla och obearbetade händelser kan behöva stöd för att läka. Vanliga symptom kring detta är oro, nedstämdhet, sömnproblem och koncentrationssvårigheter. Här kan jag vara ett stöd i en läkandeprocess.

Missbruk

Inom detta område är jag utbildad alkohol- och drogterapeut vid Svenska Jellinekinstitutet och har arbetat med motiverande samtal, etisk rådgivning och anhörigstöd. Missbruk är en problematik som berör många och ofta uppfattas som känslig och svår att hantera. Samtidigt är det viktigt att agera i dessa situationer, antingen det gäller arbetet eller privat. Missbrukaren är ofta skicklig på att dölja och förneka sin situation både inför sig själv och inför andra, men på insidan är bilden en annan. Här kan jag erbjuda individuellt och arbetsrelaterat stöd.